목에 담걸렸을때 대처 방법

목에 담이 걸리면 통증과 경직이 발생하여 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 목에 담이 걸렸을 때는 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있습니다.

• 목을 움직이지 않도록 합니다.
• 목에 얼음을 20분 동안 찜질합니다.
• 목을 지지하는 목베개를 사용합니다.
• 진통제를 복용합니다.
• 스트레칭을 합니다.
• 뜨거운 물로 목욕을 합니다.
• 수영을 합니다.
• 마사지를 받습니다.

목에 담이 심하거나 증상이 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.